Меры профилактики сахарного диабета 1 и 2 типа — как предотвратить

Диабет27 августа20
Болезни легче предупреждать, чем лечить. Этот постулат справедлив в отношении сахарного диабета. Пациенты, столкнувшиеся со «сладкой болезнью», знают, как тяжело дается лечение. Недуг неизлечим, а любые погрешности в образе жизни или питании неумолимо приводят к повышению глюкозы в крови. Но! Врачи уверены, что правильная профилактика сахарного диабета способна защитить человека от тяжелого заболевания.

Как предотвратить диабет

О сахарном диабете врачи говорят как о серьезной и тяжелой проблеме современности. Эта патология может развиваться скрытно. Поэтому часто остается незамеченной на ранней стадии, а это приводит к прогрессированию недуга и развитию осложнений, которые иногда не поддаются коррекции.

Чтобы предотвратить негативные последствия, медики разработали специальную памятку по профилактике сахарного диабета. Она включает несколько направлений. Рекомендуемые мероприятия подбираются в зависимости от состояния человека.

Доклинические формы диабета

Профилактика сахарного диабета протекает наиболее перспективно и успешно при раннем выявлении патологии и лечении пациентов в доклинической стадии. Это период, при котором внешних проявлений недуга еще не выявляется. Известны следующие доклинические формы:
  • предиабет – симптоматика недуга отсутствует, но пациент входит в группу риска по развитию «сладкой болезни»;
  • скрытая форма – клинические проявления не обнаружены, однако глюкозо-толерантный тест показывает повышение уровня сахара в крови;
  • легкая форма – наблюдаются слабовыраженные симптомы болезни, они подтверждаются лабораторными анализами, метаболизм восстанавливается при соблюдении диетического питания.

Способы профилактики

На основании выявленной формы сахарного диабета будет рекомендована профилактика:
  1. Первичная. Показана людям, входящим в группу риска. Основная цель профилактики – предупредить появление диабета.
  2. Вторичная. Эта профилактика включает в себя диагностические исследования и лечебную терапию. Основная цель таких мероприятий – ранняя диагностика патологии. Если диабет выявлен на начальной стадии, то при помощи правильного лечения можно достигнуть реверсии недуга (полное либо частичное излечение) или предупредить дальнейшее прогрессирование патологии.
  3. Третичная. Такую профилактику практикуют при подтвержденном сахарном диабете. Все мероприятия направлены на снижение прогрессирования недуга и защиту больного от развития осложнений.

Факторы риска

Сахарный диабет развивается на фоне недостатка (или невосприимчивости органами) инсулина. Чтобы у здорового человека произошли такие нарушения, должны быть созданы определенные условия. Появление диабета может быть продиктовано следующими факторами:
  • наследственность (особенно если патологией страдают оба родителя);
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • сердечно-сосудистые патологии (ишемия, гипертония);
  • воспалительные процессы;
  • синдром поликистозных яичников (у женщин);
  • тяжелые инфекции (туберкулез);
  • зрелый (старше 40-45 лет) и пожилой (после 50) возраст;
  • заболевания поджелудочной (опухоли, панкреатит);
  • неправильное питание;
  • длительные стрессы, депрессии;
  • вредные привычки.

В группу риска попадают женщины, которые столкнулись с гестационным диабетом (при беременности). У них патология (2 тип) может развиться в 40-45-летнем возрасте.

Профилактика диабета 1 типа

Сахарный диабет 1 типа вызван разрушением клеток поджелудочной. Поврежденная железа не может вырабатывать требуемое количество инсулина. Поэтому поступление глюкозы из крови в органы (эту задачу выполняет инсулин) становится невозможна. В основе патологии лежит аутоиммунный процесс. Иными словами, в иммунной системе происходит сбой и последняя начинает уничтожать собственные клетки (ткани поджелудочной).

Особенности профилактики

Врачи не могут уверенно сказать, почему запускается аутоиммунный процесс и как его повернуть вспять. Поэтому лечение сводится только к коррекции состояния при помощи регулярных инъекций инсулина. Но если говорить о профилактике сахарного диабета, то перечень эффективных мероприятий значительно шире.

Считается, что патология является наследственной. Но генетически передается не сам недуг, а склонность к развитию сахарного диабета 1 типа. Если такая предрасположенность будет своевременно обнаружена (при помощи специальных тестов) и пациент предпринимает все методы первичной профилактики, то патология может никогда не развиться.

Методы профилактики

Чтобы снизить риск развития сахарного диабета 1 типа, врачи дают следующие рекомендации:
  1. Грудное вскармливание. Оно позволяет минимизировать развитие патологии у детей. Грудное вскармливание рекомендуется продолжать до 1-1,5 лет. Вместе с материнским молоком младенец получает вещества, укрепляющие иммунитет. Поэтому его организм может противостоять вредоносным агентам.
  2. Предупреждение вирусных недугов. Аутоиммунные процессы часто развиваются после перенесенных болезней (гриппа, ангины, паротита, краснухи, ветрянки). Необходимо исключить контакты с больными людьми. При необходимости рекомендуется носить защитную маску (в местах неблагополучного эпидокружения). Кроме того, стоит проконсультироваться о возможной вакцинации.
  3. Перенесение стрессов. В основе развития диабета могут лежать психоэмоциональные потрясения. Для снижения риска болезни необходимо с самого детства учить ребенка правильно воспринимать и достойно переносить стрессы. Полезны народные средства (корень валерианы, пустырник, пион).
  4. Правильное питание. Здоровый рацион служит эффективной профилактикой диабета. Питание основывается на белковой пище и сложных углеводах. Рацион обогащают овощами, фруктами. Сладкие, мучные изделия рекомендуется свести к минимуму. Ограничению подлежат консервированные, соленые, маринованные, жирные блюда. Необходимо отказаться от продукции, содержащей искусственные добавки, красители, ароматизаторы.

Такую профилактику обязательно дополняют посильной физической активностью. Занятия спортом тренируют выносливость организма. Рекомендовано закаливание.

Профилактика диабета 2 типа

Сахарный диабет 2 типа – это приобретенный недуг. Для него характерна невосприимчивость органами инсулина. При этом гормон обычно вырабатывается в достаточном объеме. Врачи считают, что основная причина развития недуга – это ожирение. Соответственно профилактика подразумевает борьбу с лишним весом.

Особенности и методы первичной профилактики

При сахарном диабете 2 типа врачи советуют наносить «сокрушительные удары» сразу в нескольких направлениях:
  1. Образ жизни. Профилактика сахарного диабета обязательно начинается со следующих правил:
    • отказ от алкоголя (спиртные напитки разрушают поджелудочную);
    • ежедневные пешие прогулки (они снижают склонность к ожирению);
    • отказ от курения (курение — одна из основных причин развития у мужчин сердечно-сосудистых болезней, которые могут привести к диабету).
  2. Коррекция питания. Неправильный рацион, злоупотребление вредной пищей приводят к развитию ожирения. Поэтому людям, имеющим лишний вес, рекомендуется обратиться к диетологу для разработки программы питания. Как только вес пациента приходит в норму, риск заработать сахарный диабет 2 типа резко снижается.
  3. Занятия спортом. Посильная физическая активность – это еще один метод, направленный на борьбу с лишним весом. Занятия спортом повышают восприимчивость клеток к инсулину, предупреждают развитие сердечно-сосудистых патологий, снижают уровень вредного холестерина. Людям, имеющим склонность к диабету, рекомендованы такие виды спорта:
    • езда на велосипеде;
    • плавание;
    • фитнес;
    • аквааэробика;
    • катание на лыжах;
    • йога;
    • ходьба и легкий бег.
  4. Контроль уровня сахара в крови. В преддиабетном состоянии пациенту рекомендуется сдавать анализ на глюкозу раз в полгода. Если во время очередного исследования будет обнаружена скрытая или легкая форма, то врач порекомендует проводить исследование чаще (по индивидуальной схеме).

В преддиабетной и начальной стадии недуга для нормализации концентрации сахара достаточно соблюдения правильного питания, ведения здорового образа жизни и физической активности.

Вторичная и третичная профилактика

Если сахарный диабет 2 типа уже развился, то методы профилактики включают не только коррекцию образа жизни и питания, но и медикаментозное лечение. Терапия направлена на улучшение состояния больного и защиту от развития осложнений. Она может включать такие препараты:
  1. Метформин – эффективное средство, снижающее уровень сахара в крови. Таблетки рекомендованы пациентам, у которых выявлено ожирение, плохо поддающееся коррекции питанием и спортом. Иногда могут назначать аналог Метформина – Сиофор (производится препарат в трех дозировках 500, 850 и 1000 мг).
  2. Арфазетин – лекарственный сбор для приготовления настоя. Препарат обладает невыраженной гипогликемической силой, поэтому рекомендован только на начальных стадиях диабета.
  3. Таурин – глазные капли. Они предупреждают развитие катаракты (это частое осложнение диабета). Препарат нормализует местный обмен веществ, улучшает трофику, восстанавливает капилляры.
  4. Трентал – лекарство, обеспечивающее активизацию кровообращения. Его рекомендуют как эффективное профилактическое средство в борьбе с диабетической стопой.
При утрате чувствительности в нижних конечностях пациенту рекомендован тщательный уход, включающий применение раствора хлоргексидина или Мирамистина. Чтобы улучшить проводимость в тканях назначают Актовегин-гель. При развитии гангрены нижних конечностей прибегают к срочному хирургическому вмешательству.

Применять лекарства без назначения врача запрещено! При неправильной схеме лечения препараты могут спровоцировать тяжелые состояния (гипогликемию, интоксикацию, кому).

Диета для профилактики сахарного диабета

Основной акцент в профилактике сахарного диабета (и 1, и 2 типов) делается на правильном питании. Диетологи советуют придерживаться таких правил:
  • употреблять пищу нужно 5-6 раз в день;
  • порции должны быть маленькими;
  • не следует переедать;
  • не должно возникать чувство голода;
  • предпочтение отдается печеным, отварным блюдам или приготовленным на пару;
  • от жареной пищи рекомендуется отказаться.
Полезно Вредно
  • Крупы;
  • изделия из муки грубого помола;
  • отруби;
  • овощи;
  • растительные масла;
  • нежирное мясо, рыба;
  • зеленый чай, цикорий;
  • черника;
  • шпинат, сельдерей, лук, чеснок;
  • квашеная капуста;
  • бобовые;
  • зефир, мармелад (в небольших количествах)
  • Сахар;
  • мед;
  • шоколад, конфеты;
  • сладкие напитки;
  • сдоба, пирожные, торты;
  • белый хлеб;
  • животные жиры;
  • жирные сорта мяса, куриная кожа;
  • кофе;
  • жирная рыба;
  • черный чай

Не стоит забывать о народных средствах. Снизить уровень сахара в крови позволяют ягоды земляники, черники, рябины. Подобным эффектом обладает женьшень и бузина.

Несмотря на то что сахарный диабет признан неизлечимым, своевременная профилактика способна свести к минимуму риск развития недуга. А это значит, что любой человек, вставший на путь здорового образа жизни, может защитить себя от «сладкой болезни» или предупредить появление тяжелых осложнений.
Рекомендованные статьи
ДиабетЛавровый лист при сахарном диабете 2 типа: рецепт отвара, отзывы

Диабет — болезнь коварная, в тяжелых случаях и при отсутствии лечения часто приводящая к инвалидности. При длительном протекании диабета у человека часто развивается множество хронических и очень тяжелых заболеваний, которые медленно, но верно сводят на нет его жизненный путь. Пациент, которому поставлен этот диагноз, для борьбы с заболеванием должен изменить свой образ жизни. Диабет имеет […]

3 октября320
ДиабетКакие крупы диабетику можно есть при сахарном диабете

Сахарный диабет обязывает его носителей вести свою жизнь в особом режиме. Следить за уровнем сахара в крови становится привычкой. Вводить инсулин — очень важно! Кроме того, необходимо придерживаться сбалансированного, правильного рациона питания. Главная задача диабетика — не допустить скачков сахара в крови. Поэтому, о потреблении простых углеводов можно забыть. Отдавать предпочтение нужно сложным углеводам, которые […]

3 октября100
ДиабетВ пожилом возрасте сахарный диабет: лечение и диета

Диабет — опасная болезнь, сопровождаемая различными осложнениями, которые затрагивают сердечно-сосудистую, нервную, выделительную, опорно-двигательную систем организма и органы зрения. Одной из основных причин слепоты, почечной недостаточности, инфарктов и инсультов в мире является именно диабет. Со временем ситуация не улучшается. По прогнозам ВОЗ, к 2030 году эта болезнь будет занимать седьмое место как основная причина смертности населения […]

3 октября40